Granice
Jako Wyraz Miłości
7-tygodniowy kobiecy program online
Dla kobiet, które pragną, by ich kobieca suwerenność wypływała z miękkiej, pełnej szacunku i miłości, odpowiedzialnej, wolnej i ostatecznie opartej na mądrości relacji z mocą ich granic.
7-tygodniowy kobiecy program online
z sarną alicją bednarek
w wersji do samodzielnej praktyki
zaczynasz kiedy chcesz
Granice…
Granice sa czymś zasadniczym w naszym życiu, w każdym jego aspekcie, w każdej relacji. Kiedy znamy je klarownie, jesteśmy ich świadome i z nimi szczere, wtedy wiemy, jak poruszać się poprzez wyzwania, czas niepewności, zagubienia, przeciążenia czy rozpadu.
Wiemy, jak tworzyć przestrzeń, by nowe możliwości mogły się odsłonić. Jesteśmy bardziej spokojne, rozluźnione, zintegrowane, w zaufaniu. Tworzymy piękniejsze, zdrowsze relacje. Mamy bardziej spełniające kariery. Dokonujemy lepszych wyborów.
Jednak tradycyjnie granice są postrzegane zwykle w kontekście odmowy, uczenia się mówienia ‘nie’ temu, czego nie chcemy, podejścia ‘albo wszystko, albo nic’, separacji, straty. Często są rozumiane wyłącznie jako coś sztywnego, zamykającego i niezmiennego, z reguły bez tej refleksji, że przecież każde ‘nie’ jest jednocześnie naszym ‘tak’ na coś innego. A przecież właśnie pomiędzy ‘nie’ i ‘tak’ układają się nasze granice, a więc także nasze poczucie bezpieczeństwa. A to z kolei odsłania przed nami niesamowitą przyjemność z otwierania się na i śmiałego dbania o to, co kochamy, czego chcemy więcej, bardziej, jeszcze. W swoim życiu. W swoim królestwie. I w takim ujęciu … “na swoim najgłębszym poziomie, granice nie oznaczają oddzielenia. Wręcz przeciwnie, mogą stawać się najczystszym wyrazem miłości“.
Tym programem o wiele świadomiej i pełniej zadbasz o swoją umiejętność odkrywania, określania i wnoszenia swoich granic, nie tylko jako ochrony, ale także jako ekspresji swojej integralności, swojego serca i piękna. Zapraszam.
Z całą moją miłością,
Sarna
Sarna Alicja Bednarek
Yogini & Założycielka Namiętnej Obecności
Na najgłębszym poziomie, granice nie oznaczają oddzielenia – wręcz przeciwnie, granice mogą być najczystszym wyrazem miłości.
Chameli Ardagh
Czy to jest coś dla Ciebie?
Nasza kobieca praktyka tego programu jest zwłaszcza dla Ciebie, jeśli:
- chcesz wiedzieć czego chcesz i z większą pewnością i zaufaniem rozróżniać swoje ‘tak’ od ‘nie’ od ‘nie wiem’
- chcesz swobodniej poruszać się po różnych odmianach granic, odróżniać te, które są negocjowalne od tych, które nie są; te, które są odruchową reakcją czy dostosowaniem od tych, które są wyrazem twoich głębokich pragnień; w różnych okolicznościach, z różnymi osobami, w różnym czasie
- pragniesz odpowiadać na sytuacje, w których pojawia się temat granic, z większą łatwością, integralnością, swobodą
- chcesz rozróżnianiać wnoszenie granic od składania próśb czy żądań, a także kompromisu od negocjacji
- chcesz być bardziej uważna na swoje granice oraz granice innych, wyczuwać je bardziej świadomie
- chcesz zgłębiać rożne sposoby komunikowania granic i wnosić je w sposób, którym honorujesz i siebie i innych
- chcesz poprzez granice tworzyć przestrzeń na nowe możliwości wyboru, rozwiązań, odpowiedzi
- chcesz dzięki granicom umiejętniej nawigować swoim życiem i… z przeciążenia przechodzić w klarowność, z wycofania w samo-określanie siebie, z zesztywnienia w rozluźnienie, z poczucia oddzielenia w pielęgnowanie połączenia, intymności z wybraną osoba
- pragniesz usuwać wątpliwości wokół swoich najgłębszych potrzeb i pragnień
- tęsknisz za tym, by granice nie były jedynie kwestią negocjacji, ale głębokiego szacunku, miłości w relacji
- tęsknisz za byciem wierną sobie i dbałością o siebie tak, jak naprawdę byś chciała, czy jak dbasz o innych
i jak zawsze…
- jesteś spragniona kobiecych sposobów odżywiania swojego wnętrza, ciała i duszy, nie tylko podczas warsztatów, ale na co dzień dbając o czas dla siebie – tylko szukasz na to sposobów.
Co otrzymasz?
Co otrzymasz, w jaki sposób, jak to wygląda i o byciu razem, gdy będziesz chciała, potrzebowała…
codzienne Praktyki i Inspiracje
Każdego dnia (z wyj. dwóch tygodniowych przerw) prosto na swoją skrzynkę pocztową otrzymasz wiadomość z wprowadzeniem, praktyką audio lub pdf (blisko 30) do wplecenia w swoje codzienne życie, z wglądami i zapytaniami dla pogłębienia swoich odkryć, z inspiracją by wzmonić swoją transformcję. Więcej informacji o rodzaju naszych praktyk →
Dostęp do nagrań i materiałów
Nagrania video z 5 spotkań na Zoom z wprowadzeniem, prowadzonymi praktymi, rytuałami, pytaniami, dzieleniem się doświadczeniami i perspektywą, medytacjami. Dostęp do nich masz na zawsze. Podobnie do materiałów i praktyk, które będziesz otrzymywała nie tylko w wiadomościach email, ale także będą sukcesywnie udostępniane na poufnej stronie programu.
Co będziesz robiła?
W tym 7-tygodniowym kobiecym programie, wypełnionym przede wszystkim ucieleśnionymi – ponieważ zakorzenionymi w naszej kobiecej codzienności, życiowych wyzwaniach i pragnieniach – praktykami, ale także z prowadzeniem tantrycznych bogiń jak Durga, Saraswati, Lakshmi czy Parvati, zanurzymy się w możliwości, wolność i piękno jakie oferują granice, a przede wszystkim w:
1
odkrywanie granic jako świętych
O wiele głębsze, otwierające na ich moc i mądrość, rozumienie granic i praktykę z nimi od tego, jakie tradycyjnie znamy poprzez:
-
osadzenie w swojej przestrzeni w odkrywaniu i odczuwaniu granic, które już istnieją
-
przyjrzenie się tradycyjnemu postrzeganiu i temu, co – w głębszym rozumieniu – wnoszenie granic oznacza, jakie są ich możliwości i dary
-
wyczulanie siebie na różne odmiany granic… reaktywne, twórcze, negocjowalne, nie-negocjowalne, fizyczne, czy energetyczne oraz bardziej świadome sposoby bycia z nimi
-
wchodzenie w granice jak w ramiona bezpiecznej przestrzeni i czasu dla świętej prawdy swojego serca, dla intymności ze sobą samą a nie poczucia wewnętrznego oddzielenia, dla odczuwania zarówno swojej indywidualności, jak i jedności ze światem
2
osobiste
GRaNICE
Pogłębianie świadomości swoich granic i rozumienia dlaczego granice pomiędzy tobą i twoim wnętrzem, twoim sercem są najważniejszymi do odkrywania i szanowania, poprzez:
- pielęgnowanie wewnętrznego spokoju w byciu z nimi intymną i szczerą w całym ich spektrum
- odkrywanie czego naprawdę pragniesz i jak rozróżniać swoje ‘tak’ od swojego ‘nie’ i swojego ‘(jeszcze) nie wiem’
- umocowanie w swojej uważności w tym, co odżywia, a co drenuje ciebie
- odczuwanie i wyznaczanie swoich fizycznych i energetycznych granic z chwili na chwilę
- przechodzenie z obaw, strachu, samo-krytyki, czy poczucia winy w odwagę do odmawiania naginania siebie do tego, co nie szanuje ciebie
- odkrywanie jak sama traktujesz siebie w kontekście granic, a także w co prawdziwie chcesz angażować swoja energię, swoje serce, swój czas, siebie
- wychodzenie z poczucia przeciążenia poprzez używanie granic do nawigowania swoim życiem, z większą pewnością, łatwością, wdziękiem
3
granice
w relacjach
Odkrywanie swoich granic w relacjach i praktykowanie ich wnoszenia i trzymania w sposób, który honoruje ciebie i który honoruje innych, poprzez:
- otwieranie się na istnienie granic i ich płynność w relacjach różnego rodzaju, w każdej dziedzienie swojego życia, w różnych okolicznościach, w różnym czasie
- rozróżnianie wnoszenia granic od składania próśb czy żądań, a także kompromisu od negocjacji
- zgłębianie bardziej świadomych, przestrzennych, czy kochających sposobów i warstw komunikowania granic
- tworzenie opcji wyboru i bezpiecznej przestrzeni przez wnoszenie granic, by móc z napięcia, sztywności, poczucia oddzielenia przechodzić w rozluźnienie, swoje i innych, w pielęgnowanie i odżywianie intymności, połączenia z wybraną osobą
- utrzymywanie swoich granic, w tym ‘nie’ swojego serca, dla uzdrowienia czy rozkwitu relacji, większej w niej prawdy, piękna, jednak ze świadomością różnych opcji odpowiedzi drugiej osoby
- odpowiadanie na codzienne sytuacje, w których powstał temat z granicami i odmawianie z poczuciem miękkości w ciele, z lekkością.
Po więcej info o rodzaju naszych praktyk przejdź tutaj →
albo
Harmonogram
codzienne praktyki i inspiracje + NaGRaNIa ZE SPOTKaŃ
otrzymujesz je codziennie prosto na twoją skrzynkę email w 1 i 2, 4, 6 i 7. W każdym z tych tygodni otrzymasz też nagranie z wprowadzajacego 90-o minutowego spotkania online.
Tydzień 3 i 5 to czas na pogłębienie wybranej przez ciebie praktyki, bądź na odpoczynek.
Umiejętność wchodzenia w swoją najcudowniejsza cześć siebie – w energię kobiecą, nie jest mi obca. Kocham ten stan, ale nie wiedziałam do tej pory jak mogę w niego świadomie wejść. Teraz wiem, wystarczy mała chwila przerwy, by podnieść swoją energię, oczyścić ją i dotrzeć do swojej mocy. I czuć się ze sobą cudownie. To piękna praktyka, na którą się czeka. Jest jak nagroda na koniec dnia albo spotkanie z kimś bardzo upragnionym…
Malina
Nawet nie myślałam, że można w tak miękki i kobiecy, a zarazem piękny sposób pracować nad swoim wnętrzem. Dotychczas moje doświadczenia w rozwoju osobistym i duchowym były takie „twarde”, pozbawione tej jakże pięknej kobiecej energii i mocy. Sonia to Kobieta, która w sposób bardzo autentyczny, rzeczowy, harmonijny oraz miękki potrafi dotrzeć do sedna i wywołać niesamowite efekty.
Małgorzata
Mam za sobą już kilkuletnią drogę pracy ze sobą, ze swoimi emocjami, odkrywam kobietę w sobie na nowo. Próbowałam już różnych technik pracy z ciałem i z emocjami. Dziękuję Wszechświatu za spotkanie Soni. Praktyki kobiece to jest coś, czego szukałam, coś, co nadaje mojemu życiu zupełnie inną jakość. Zwyczajne dni, sytuacje nabrały nowego, głębszego znaczenia. Nie mogę doczekać się kolejnych kursów, praktyk.
Anna
Rejstracja w programie
Praktykujesz w rytmie programu, albo całkowicie swoim. Zgodnie ze swoimi możliwościami i w komforcie swojego domu. Intymnie lub w kontakcie z innym kobietami w kręgu online. Tak, jak sama wybierzesz.
Granice
Jako Wyraz Miłości
880,00 zł
Częste pytania
Jakiego rodzaju są to praktyki?
To są praktyki kobiecej ucieleśnionej (osadzonej w naszej codzienności) duchowości, inspirowane tantryczną ścieżką Shakti (kobiecej mocy kreacji we wszechświecie) oraz świętej kobiecości w ogóle. W tym programie możesz spodziewać się:
wewnętrznych zapytań, refleksji & wglądów · wizualizacji · praktyk ze zmysłami, także w naturze · praktyk z oddechem i głosem · delikatnego ruchu, tańca i dotyku · opowieści i praktyk wnoszących mądrość różnych tantrycznych bogiń w nasze kobiece doświadczenia, wyzwania i codzienne życie · tantrycznych medytacji z energią Shakti · rytuałów i celebracji · praktyk z wybranymi emocjami, ograniczającymi wzorcami & przekonaniami · modlitwy, intencji, zasiewania nowego
JAK OTRZYMAM DOSTĘP DO MATERIAŁÓW?
Dostęp do materiałów będziesz miała:
- w codziennych wiadomościach email
- na poufnej stronie www z plikami do tej pory wysłanych do ciebie praktyk i materiałów (hasło znajdziesz w Przewodniku, który otrzymasz w 2-m dniu programu).
W obu przypadkach do korzystania online, pobrania lub wydruku.
obawiam się czy będę miała czas na praktyki...
W programie uczestniczysz w takim stopniu, w jakim jest to możliwe. W rytmie otrzymywanych praktyk lub całkowicie w swoim. To jest bardzo ważne, żeby Twój udział zamiast bycia kolejnym obowiązkiem, był wyrazem miłości dla siebie samej.
Zatem, czasem danego dnia zaoferujesz praktyce parę chwil, czasem więcej, a czasem wcale. Średnio, dobrze by to było między 15-30 a 60 minut. To naprawdę zależy chociażby od dnia, czy samej praktyki, czy twojego rytmu. Może na przykład zgromadzisz ich kilka na jeden wieczór. Część praktyk będziesz mogła wpleść w swoje codzienne czynności.
Niezależnie od swojej dyspozycyjności, najważniejsze w kobiecej praktyce jest to, że będziesz do niej powracała. Ponownie i ponownie. Tak, jak jest to dla ciebie możliwe.
To, co możesz zrobić już teraz, przygotowując się do tego programu, to zadbać o siebie np. mówiąc swoim bliskim o nim, by uszanowali czas jaki na niego przeznaczysz, bądź by wsparli ciebie w zorganizowaniu tego czasu.
Jak długo będę miała dostęp do materiałów?
Na zawsze. Jednak, chociażby ze względu na nieprzewidywalne techniczne sytuacje, naprawdę warto pobrać je na swój nośnik.
czy otrzymam dodatkowe wsparcie?
W sprawie prywatnej indywidualnej (płatnej) sesji możesz bezpośrednio skontaktować się z Sarną pisząc na adres sarna@namietnaobecnosc.pl.
Jak dokonam płatności?
Szybkiej płatności dokonasz za pośrednictwem serwisu tpay lub PayPal.
Co jeśli okaże się, że to nie dla mnie?
Zachęcam Ciebie do zachowania staranności zanim podejmiesz decyzję o wzięciu udziału w tym programie. Proszę skontaktuj się ze mną jeśli będziesz miała pytania czy wątpliwości, a z dbałością na nie odpowiem. Niezależnie, na ten program przysługuje 7-dniowa gwarancja satysfakcji. Dlatego, jeśli w tym czasie okaże się, że to nie jest coś dla ciebie, otrzymasz zwrot pieniędzy.
Masz inne pytania? Napisz na sarna@namietnaobecnosc.pl.
Prowadząca
Sarna Alicja Bednarek jest wielbicielką tantrycznej ścieżki Shakti i badaczką utraconej Kobiecej mądrości. Wspiera kobiety w odzyskiwaniu swojego z Nią połączenia, a więc w ucieleśnianiu piękna swoich najgłębszych mocy, swojej najbardziej autentycznej duchowej i erotycznej ekspresji, aby mogły namiętnie i świadomie tworzyć i żyć swoje życia w świętej intymności ze swoim wnętrzem, z ukochanymi, ze światem. Jako yogini, głębia jej pracy wypływa z miłości do antycznej wiedzy i mitologii Bogini, z niewzruszonego dedykowania swojej wieloletniej osobistej praktyce oraz rozwojowi na wielu warsztatach zarówno jako uczestniczka, jak i asystentka swoich nauczycieli, z ponad 12-letniego doświadczenia z prowadzenia warsztatów, kręgów kobiet, programów online i indywidualnych sesji. Mimo, że w ostatnich latach pracuje z kobietami, to Kobieca mądrość jakiej jest dedykowana, co raz bardziej jest o mocy wykraczającej poza płeć, a nie tylko poza patriarchalne o niej koncepcje. Która nie istnieje bez esencji męskiej. I która jest do odrodzenia poprzez każde ludzkie istnienie. Więcej o Sarnie →
